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激烈的体育锻炼可增强记忆力

一组研究人员发现,六周的剧烈运动(即20分钟内的几次间歇训练)显示出对所谓的高干扰记忆的显着改善,例如,这使我们能够将汽车与另一个相同品牌和型号的产品。

研究的主要作者,麦克马斯特大学的詹妮弗·海斯博士说:“运动带来的高干扰记忆的改善可能有助于解释有氧运动与更好的学业成绩之间先前建立的联系。”

“在我们生命的另一端,随着我们进入高年级,我们可能期望看到痴呆症等疾病导致的记忆障碍患者获得更大的收益。”

在该研究中,有95名参与者完成了为期6周的运动训练,运动和认知训练相结合或没有接受任何训练(对照组则既没有运动又久坐不动)。

运动组和综合训练组都提高了对高干扰记忆任务的表现,而对照组则没有。

相比之下,这两个训练组都没有改善一般的识别性能,这表明运动训练选择性地增加了可能与海马功能有关的高干扰记忆力。

在运动训练中经历了更大健身改善的个体(即,对运动有高反应的人)的血清神经营养因子(胰岛素样生长因子-1和脑源性神经营养因子(一种支持生长,功能的蛋白质)和脑细胞的存活率)。

与单独运动相比,运动和认知训练相结合的结果是,这些对运动有高反应的人也具有更好的高干扰记忆性能,表明潜在的协同效应可能取决于神经营养因子的可用性。

Heisz博士和合著者说:“我们的研究结果揭示了运动和认知训练如何改变大脑以支持认知的潜在机制,这表明两者通过大脑的互补途径共同发挥作用,以改善高干扰记忆力。” 。

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